دعونا نواجه الأمر بأمانة ، معظمنا يقضي معظم الوقت أمام شاشات الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر أو أجهزة الاستقبال التلفزيوني. هذا الظرف ليس هو أفضل طريقة تؤثر على الصحة بشكل عام وصحة أعيننا بشكل خاص. لكن الكثير مما نعرفه عن ضرر التلفزيون هو وهم أو بقايا. على سبيل المثال ، لا يزال الكثيرون ، وخاصة الجدات ، يخشون من التأثيرات الكهرومغناطيسية الضارة لمستقبل التلفزيون على الجسم ، والتي لم تعد صحيحة.
في الواقع ، عند استخدام الموديلات القديمة للتلفزيونات الحركية ، كان هناك مجال مغناطيسي كبير حول الجهاز. لكن الضرر من ذلك لم يثبت علميا. في أجهزة التلفزيون الحديثة ، لم تعد تستخدم أنابيب أشعة الكاثود ، وبالتالي ، لا يمكن أن يكون هناك حقول مغناطيسية مهمة من حيث المبدأ.
كيفية مشاهدة التلفزيون
كيف تستمتع ببرامجك التلفزيونية المفضلة ولا تضر بصحتك؟ يقع العبء الرئيسي عند مشاهدة التلفزيون على العينين والعنق والظهر والجهاز العصبي. للحفاظ على الصحة عند المشاهدة ، اتبع هذه القواعد البسيطة:
- لا تضع أمام الشاشة على مسافة تقل عن 2.5 متر ؛
- عند مشاهدة الجلوس بشكل مستقيم ، راقب وضعك ؛
- إذا لم تكن هناك حاجة لإنشاء بيئة حميمة ، فقم بتوفير إضاءة كافية في الغرفة - مما سيقلل بشكل كبير من إجهاد العين ؛
- كل 20 دقيقة ، انزع عينيك عن الشاشة لمدة نصف دقيقة على الأقل (في هذا الوقت ، وانظر من النافذة ، وانظر حول الغرفة أو أغمض عينيك واسترخِ) ؛
- لا تأكل أثناء مشاهدة البرامج ، لكنها لن تفقد وزنك أبدًا بحلول الصيف ؛
- تحديد وقت المشاهدة بـ 4 ساعات يوميًا للبالغين و 40 دقيقة للأطفال ؛
- حاول ألا تشاهد التلفاز قبل ساعة على الأقل من موعد النوم وتتخلى عمومًا عن الأدوات الذكية في هذا الوقت - مما سيؤدي إلى تحسين نوعية النوم بشكل كبير.
هل هو ضار لمشاهدة التلفزيون في الظلام
أي شخص شاهد التلفزيون مرة واحدة على الأقل في ظلام دامس سيؤكد أن مشاهدة البرامج في مثل هذه الظروف تؤدي إلى زيادة الحمل على العينين والجسم بأكمله. بشكل عام. على هذا الحساب ، أجريت العديد من الدراسات - بعد مشاهدة في الظلام في كثير من الأحيان اشتكى من إجهاد العين ، والتعب والنعاس ، وتركيز تدهور. ومع ذلك ، فإن أياً من هذه التغييرات ليست طويلة الأجل ولا تضر بالصحة - على الأقل ، يعتقد العلم الحديث ذلك.
هذا يرجع إلى حقيقة أن التغييرات المتكررة في سطوع صورة تلفزيونية في غرفة مظلمة تتسبب في ضبط أعيننا باستمرار. في الظلام ، يتوسع التلميذ ، مع الضوء ، على العكس من ذلك ، يضيق - نظرًا للدينامية العالية للصورة التليفزيونية ، نحصل على تغيير مستمر في حجم التلميذ ، والنتيجة - عيون حمراء مائيّة بعد فترة طويلة من مشاهدة الأفلام المفضلة لديك والبرامج التلفزيونية في الظلام.
يمكن تقليل إرهاق العين من المشاهدة في الظلام بدرجة كبيرة عن طريق تقليل التباين بين الشاشة والمناطق المحيطة بها: عن طريق ضبط سطوع الصورة التلفزيونية أو باستخدام الإضاءة الخلفية المضاءة المقدمة في بعض أجهزة التلفزيون الحديثة.
مساعدة! في جهاز الاستقبال التلفزيوني ، يمكنك تشغيل وضع تلقائي ملائم للغاية لتغيير سطوع الشاشة اعتمادًا على السطوع. يتيح لك هذا الوضع الحصول على صورة ذات سطوع مثالي ، وتحميل العينين في وضح النهار ، وفي ظلام تام. تحقق من التعليمات الخاصة بجهازك - أنا متأكد من أن الكثيرين سيجدون وضعًا مشابهًا ، لكن قلة قليلة من الناس يعرفون ذلك ، لأنه لا يتم تمكينه افتراضيًا.
إرهاق العين بعد مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة في الظلام ، ولكن هل يؤدي ذلك إلى تدهور الرؤية؟ يقول العديد من الخبراء أنه بعد النوم الكامل ، لم يعد من الممكن اكتشاف الآثار السلبية على أعين التجمعات الليلية أمام التلفزيون دون إضاءة.
نتمنى لك أن تهتم برؤيتك الجيدة ، وأن تتجنب ماراثون الأفلام الليلية الطويلة في ظلام دامس أو على الأقل تذكر أن تأخذ فترات راحة صغيرة ليس فقط لتناول وجبة خفيفة.
ترك تعليقك