ربما يتفق معظم الناس على افتراض أن النوم أثناء تشغيل التلفزيون أسهل وأسرع بكثير. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس حول التأثير السلبي على هذه الظاهرة. في هذه المقالة ، سننظر في مصادر هذه العادة ، بالإضافة إلى التعرف على طرق القضاء عليها.
من أين تأتي عادة النوم على التلفزيون؟
نظرًا لأن معظم البرامج يتم لعبها مباشرة في المساء ، عندما يأتي الكبار من العمل ويقضون عطلاتهم على الأريكة ، فإن الثبات اللاإرادي يظهر بمرور الوقت. وهذا هو ، ومشاهدة البرامج قبل وقت النوم هو الترفيه المتأصل. من الجدير الآن معرفة السبب الذي يجعل الناس ينامون بسرعة تحت التلفزيون المضمن. لتبسيط ، فيما يلي قائمة بالعوامل التي تؤثر بطريقة أو بأخرى على البشرية:
- تحتوي البرامج التلفزيونية المعروضة على خاصية معينة تسمح لمستخدمي أجهزة يفتنون.
- نقطة مهمة هي التعب البشري. وبالتالي ، بعد يوم عمل طويل ، يغرق الشخص الذي ينظر إليه في جو هادئ ، وبالتالي ، يبدأ الدماغ تدريجياً في عدم انعكاس الواقع.
- ويمكن أيضا أن يعزى الموقف الأفقي إلى الجوانب المؤثرة.
وفقا لذلك ، عندما تؤثر النقاط المذكورة أعلاه على الناس ، كل يوم ينام الشخص تحت التلفاز. وهذا هو ، مع مرور الوقت ، معظمهم يصابون بنوع من العادة.
هل هو ضار ولماذا؟
هناك رأي بأن المعدات في عملية أداء وظائفها تفسد جودة النوم. يفسر ذلك حقيقة أن الضوء الأزرق ، الذي يتم استنساخه مباشرةً من الشاشة ، يؤدي إلى تفاقم حالة المستخدم. هو الذي يمنع إنتاج هرمون مثل الميلاتونين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخفقان الدوري قادر على التأثير سلبًا على بعض مراحل الأحلام بطريقة أو بأخرى.
تحذير! ومع ذلك ، نفى علماء من أستراليا هذه الافتراضات. بناءً على الدراسات ، وجد أنه لم يلاحظ تغيرات عالمية لعدة سنوات.
لم يتم تغيير المعلومات المتعلقة بالمرضى في عامي 1992 و 2006: لم تقصر الفترة الزمنية للنوم. على الرغم من أنه بفضل التكنولوجيا الحديثة ، فقد تم زيادة وتحسين عدد الاختراعات.
كيف تفطم نفسك تغفو تحت التلفزيون
في الواقع ، هناك العديد من التوصيات ، يمكن أن يؤدي التقيد بها إلى تقصير التسلية أمام التلفزيون.
- تحتاج أولاً إلى تعيين حد في الإعدادات مباشرة على الجهاز نفسه. وبالتالي ، لن تنام على شاشة التلفزيون طوال الليل ، ولكن فقط من الوقت الذي قمت بتعيين الموقت.
- من المستحسن أيضًا محاولة استبدال مشاهدة التلفزيون ، على سبيل المثال ، قراءة كتاب. أو يمكنك محاولة التأمل.
- في حالة فشل كل شيء آخر ، يُنصح باستبدال تشغيل الوحدة بالاستماع إلى اللحن اللحن. من حيث المبدأ ، يخلق تأثيرًا مماثلاً ، لكن عدم وجود خطوط خفقان لن يكون بإمكانه تنبيه الشخص بطريق الخطأ أثناء عملية الأحلام.
وبالتالي ، فقط بعض القيود أو طريقة الاستبدال يمكن أن تقلل من السلوك أمام التلفزيون.
ترك تعليقك